根据中医五行理论，春季属木，对应人体肝脏，因此，春季中医强调养肝护肝。湖北省中医院肝病一科主任程良斌表示，肝脏是生命之源，呵护好肝脏，给你一年的健康。春季如何养肝呢？

第一、劳逸结合，充足睡眠。养肝首要的是注意休息，避免过度劳累。休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，从而维持机体内环境的稳定。而每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能会下降50%。因此，肝病患者尤其要保证每天至少8小时的睡眠。
第二、心情舒畅，勿动肝火。中医学认为肝主疏泄，能调达情志。肝脏健康和情绪有很大关系，春天尤其是有肝病的人最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌功能紊乱；重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。春季应注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗。否则怒伤肝气，容易导致肝病或诱发和加重原有肝病。
第三、适量运动，放松身心。春暖花开是外出踏青赏景最好时节，也是体育锻炼黄金季节。适当增加户外活动，如做操、散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到养肝保健目的。
中医学指出“久视伤肝，久坐伤骨”，“肝藏血，开窍于目”，经?？吹缒允只?、上网的人如若久坐不动，伤及肝脏，会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状，还是动起来吧。
第四、合理膳食，均衡营养。俗话说：“药补不如食补”，养肝也是如此。春天要多吃蔬菜，既补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥。大枣、山药最宜于春季食用，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝食材，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。